La sophrologie est une invitation à se reconnecter à soi, en douceur.
La sophrologie est une pratique psychocorporelle créée dans les années 60 par le neuropsychiatre Alfonso Caycedo. Elle s’inspire de techniques de relaxation, de méditation et de mouvements doux pour créer un chemin vers un apaisement intérieur. C’est une méthode accessible à tous, qui permet de :
- calmer le mental et apaiser le stress,
- détendre le corps en profondeur,
- améliorer le sommeil,
- renforcer la confiance en soi,
- mieux vivre ses émotions,
- développer un regard plus doux et bienveillant sur soi.
À qui s’adresse la sophrologie ?
La sophrologie accompagne toutes les personnes qui souhaitent retrouver un équilibre dans leur vie :
Adultes
Stress, charge mentale, fatigue, besoin de sens, transitions personnelles ou professionnelles.
Seniors
Détente, vitalité, accompagnement du sommeil, mieux-vivre au quotidien.
Sportifs & Artistes
Préparation mentale, gestion de la pression, optimisation de la performance.
Enfants & Adolescents
Difficultés de concentration, émotions envahissantes, manque de confiance, anxiété liée à l’école.
Professionnels
Prévention du burn-out, gestion du stress, amélioration de la qualité de vie au travail.